产妇吃什么水果好呢

产妇吃什么水果好呢

建议：你好！忌过多吃鸡蛋
在整个产褥期间，根据国家给出的孕、新妈妈营养标准，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3~4个就足够了。过量食用鸡蛋也会增肠胃负担[5] ，甚至容易引起胃病。

建议：你好！产后饮食调养重要性 产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素[2] ，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。

建议：你好！产后吃什么好 产后宜多吃水果 水果中含有的维生素是宝妈们自身需要的，也是乳汁分泌，宝宝吸收所需要的营养。特别是维C有助于剖腹产妈妈的伤口恢复[3] 。但是产后妈妈别贪凉，特别是夏天的时候，再热也不能吃刚从冰箱拿出来的水果。

建议：你好！海带 海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量[4] 。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

建议：你好！产后饮食禁忌 忌酸咸食物 酸性的咸味食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓[5] 。