让宝宝牙齿健康发育的几款食谱

让宝宝牙齿健康发育的几款食谱

为了保证宝宝的牙齿健康发育，提供充足的能量，满足营养需求，推荐几款食谱，既营养搭配合理，操作起来又简单方便。 菜肉粥 【原料】白菜、菠菜，肉末，鸡蛋、大米适量，淀粉、料酒、精盐各适量。 【做法】白菜、菠菜等切碎，用盐、料酒、适量淀粉拌好肉末，腌透；大米熬成白粥，烧开后放入肉末，煮熟；鸡蛋打进去（像做鸡蛋汤一样）搅匀，小火慢炖；粥粘后，关火前放菜（白菜要早放，多煮一会儿，菠菜一烫即可）。最后加点盐即可。 【提示】菜、肉、粥煮在一起，不仅可口，也是营养丰富的添加辅食。 一锅炖 【原料】茄子、土豆、云豆、西红柿、胡萝卜、瘦肉各适量。 【做法】茄子、土豆、云豆、西红柿、胡萝卜、肉等放在一起连炒带炖；出锅时少勾一点芡。 【提示】味道美极了。可以和米饭一起吃，或放入稠面条中。 迷你包 【原料】菠菜、粉丝、虾仁、木耳、香菇、鸡蛋各适量，酱油、香油、植物油、姜粉适量。 【做法】菠菜剁碎（或烫熟）；煮熟后的粉丝切成一厘米长小段；虾仁、木耳、香菇剁碎；鸡蛋炒熟；将上述材料一起拌好，做馅，再蒸成小包子。