晚上睡眠不好 睡一会就醒了 怎么办？
答案:3 悬赏:70
解决时间 2021-01-30 19:21
- 提问者网友：棒棒糖
- 2021-01-30 08:37
晚上睡眠不好 睡一会就醒了 怎么办？
最佳答案
- 二级知识专家网友：轻熟杀无赦
- 2021-01-30 10:00
我和你的情况一样的，前段时间也是睡不着 好不容易睡着 半夜就醒了。建议你晚上吃完饭出去在环境比较好点的地方散散心。 那样坚持一周你的睡眠绝对就好了.
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- 1楼网友：低血压的长颈鹿
- 2021-01-30 10:50
你是不是白领啊？一天到晚都是坐着工作的？如果是我建议你晚上去跑跑步出点汗。不要寻求什么神药食物等。人只要累了~就想睡。
- 2楼网友：一把行者刀
- 2021-01-30 10:16
那要看你是生理性的还是心理性的，针对不同的原因 采用不同的方式，生理性的要去看医生 听医生的建议，心理性的就要找到造成心理紧张、焦虑、烦躁等的原因，然后解决了问题自然就不会失眠了，另外睡前做点小运动，出点汗，喝杯热牛奶会好点，尽量睡前不要看太刺激太兴奋的东西，如影视、书籍、手机信息等
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