河北省焦虑症的自然疗法
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-03-29 10:07
- 提问者网友:疯子也有疯子的情调
- 2021-03-28 18:04
河北省焦虑症的自然疗法
最佳答案
- 二级知识专家网友:轻熟杀无赦
- 2021-03-28 19:34
五个诀窍赶走焦虑睡眠充足 多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。 保持乐观 当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。 幻想 这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。 深呼吸 当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。 转移注意力 假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。
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