是早上跑步减肥好还是晚上跑步减肥好？

晚上跑步减肥有效。晚上睡觉之前运动对减肥效果好。
晚上跑步可以让身体处于半疲倦状态有助于睡眠，睡眠质量高有助于减肥。
除了跑步，晚上在睡前还可以做其他运动。
睡前运动推荐：
1、睡前运动瘦腰
　　仰卧床上，双手抓着头上方的床沿，臀部以下向左转动到最大极限。稍微停留几秒，然后恢复正常。身体再向右侧转动到最大极限。左右各练习15-20次。练习的时候上半身保持不动。
　　效果：减少腰侧的赘肉和脂肪。
2、睡前运动瘦腹
　　仰卧，双臂伸直放在身体两侧。左腿屈膝抬起，吸气，双手抱紧左腿膝关节向胸部靠，抬起上半身，眼睛看着左边。呼气，还原动作。换右腿重复练习。每侧腿练习20次。然后双腿屈膝练习10次。

晚上比较好

都可以的，都是差不多的

早上好，人在早晨的时候，前一天摄入能量消耗殆尽，此刻运动会燃烧脂肪，因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。

早上跑步比较好吧，晚上有点不太安全。。

旁晚吃饭前比较好，早上空气不好，血压也不稳定，没吃饭血糖也低

晚上健身运动减肥好。

下午四点左右练习跑步效果最好，当然还有训练时间和强度等需要注意，最重要的还是要坚持长久的锻炼才能达到减脂效果。

其实现在限制跑步时间的主要原因是雾霾，如果天气好的话，基本上时间自己决定就可以。

户外的话注意天气质量，室内跑步机上的时间完全可以i自己选择

你好推荐下午3点半以后

下午或傍晚效果好一些