脖子一转老是咔咔咔响，怎么回事？怎么办？

脖子一转老是咔咔咔响，怎么回事？怎么办？

这是颈椎的毛病，平时应注意保养，尽量睡硬板床，平时注意活动。正确的锻炼方式是：1、呼气时头部缓慢的向右转动到极限，吸气回正；呼气同样的向左，吸气回正。保证头部平行。这样做7组。2、吸气的时候，头部向上后仰，颈部前侧拉长，颈部后侧放松；呼气低头，颈部后侧拉长，下巴靠近锁骨。再吸气重复刚才的动作。这样做7组。可以每天练习。有颈椎问题的人坚持做以上的运动会有改善。
要注意的是，不要做顺时针或反时针旋转头部的动作，这样会加重颈椎的疾病。