月子期间为什么要少吃盐

月子期间为什么要少吃盐

产后由于皮质激素分泌的增加，新妈妈体内会有水分和钠盐滞留，造成身体水肿，此时如果摄入的盐量过多，会加重肾脏的排泄负担，那些来不及排泄的水分和钠盐就会潴留在体内，从而加重水肿现象，还会增加患心血管疾病的危险。所以新妈妈在月子期间一定要尽量少吃盐，以保证身体健康。但少吃盐并不代表完全不吃盐。因为产后新妈妈容易出汗，还要分泌乳汁，这些都会消耗体内大量的水分和盐分，使身体出现缺水、缺盐现象，此时适量吃点盐就可以保持体内钾、钠离子的平衡，从而改善身体的脱水现象。此外，新妈妈产后往往食欲不振，此时如果食物味道过淡，会大大降低新妈妈的进食欲望，很容易导致营养不良和厌食等。所以月子期间盐可以吃，但用量要比平时少一些。还可以用钾盐来代替钠盐，因为钾盐的咸度比钠盐要重一些，这样既可以保持食物的口感，又不会使新妈妈摄入过多的盐分。