缺乏维生素B食补还是药补好?
答案:6 悬赏:70
解决时间 2021-04-27 00:59
- 提问者网友:伪善人独行者
- 2021-04-26 18:53
在网上看了一些妈妈的补B心得,有的说是食补好,有的却说药补效果好,我纠结了,大家说说到底怎么补才好呢?
最佳答案
- 二级知识专家网友:都不是誰的誰
- 2021-04-26 19:54
药补和食补相结合,通过饮食和营养品的互补性,实现科学合理的补充VB,毕竟缺乏维生素对孩子非常不好,不仅会出现腹泻、呕吐以及感冒发烧,便秘,口腔溃疡等成长代谢问题,还会对成年后的身体造成不良影响,所以还是尽快补充为好,我的建议是全面的饮食,加营养品,我本人推荐贝康安的复合维生素B的糖浆,效果不错,希望您的宝宝最后可以健康成才。
全部回答
- 1楼网友:没感情的陌生人
- 2021-04-27 01:47
当时食补好咯!是药三分毒…
- 2楼网友:不傲怎称霸
- 2021-04-27 00:31
食补好是药三分毒
- 3楼网友:狙击你的心
- 2021-04-26 23:11
两样可以结合效果会更好
- 4楼网友:转身后的回眸
- 2021-04-26 22:53
维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害,在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。
以下是含有丰富维生素B的食品:
①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
②含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。
B族维生素若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食物可以分为①和②③两组。看看上述分类就可以明白,②和⑧全都含在大体相同的食物中。因此①作为一组食物,②和③合在一起形成一组食物,组合选择两组食物,基本上可以把B族维生素摄取到手。
参考文献资料: http://wenwen.sogou.com/z/q782498893.htm
维生素B类
如果膳食中缺少维生素B1,除人体易感疲劳、抵抗力降低外,皮肤也易干燥并产生皱纹。维生素B2缺乏,可发生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺 及色斑等。治疗应多吃麦芽、蜂蜜、磨茹、杂粮、豆类、蔬菜、水果。维生素B6有益皮肤,还有美发之效,可从香蕉、甜菜、蛋黄、蔬菜、谷物及豆类中摄取。
缺乏维生素B1:脚气、神经失调;
富含维生素B1的食品:肉类、酵母、带荚的果实、谷类。
缺乏维生素B2:皮肤病、(唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎)神经失调;
富含维生素B2的食品:肉类、牛奶。
缺乏维生素B5:易怒、痉挛;
富含维生素B5的食品:肝、酵母、谷类。
缺乏维生素B12:恶性贫血;
富含维生素B12的食品:肝、肉类、鸡蛋、牛奶。
维生素B的药不能多吃,是药三分毒。建议还是多从食物中摄取营养成份,必竟药补不如食补
- 5楼网友:悲观垃圾
- 2021-04-26 21:27
食补好
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