旅游长之间走路脚疼怎么办
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-01-30 05:16
- 提问者网友:夜微涼
- 2021-01-30 02:24
旅游长之间走路脚疼怎么办
最佳答案
- 二级知识专家网友:何以畏孤独
- 2021-01-30 03:09
你这种情况是足底筋膜炎。足部的运动系统超出负荷就会出现酸痛的。和长期站立有关。
建议:
一:泡热水一天2次,每次二十分钟,水温50度。
二:鞋底垫足弓垫保证足底筋膜的支撑。
三:避免长期站立或负重运动,避免劳累。
四:可以口服三七片促进血液循环。
五:尽量不要穿着带跟的鞋子。
这样做一般都会好转的。坚持是处理这种问题的关键。
建议:
一:泡热水一天2次,每次二十分钟,水温50度。
二:鞋底垫足弓垫保证足底筋膜的支撑。
三:避免长期站立或负重运动,避免劳累。
四:可以口服三七片促进血液循环。
五:尽量不要穿着带跟的鞋子。
这样做一般都会好转的。坚持是处理这种问题的关键。
全部回答
- 1楼网友:白日梦制造商
- 2021-01-30 04:37
足踝扭伤后怎么办呢?常见一些人先是使劲揉搓肿起来的地方,把淤积起来的血揉开搓散;接着是用热毛巾敷,以活血消肿;最后强忍着疼痛走路、活动。但是,实践证明这样做是不妥当的,因为,局部的小血管破裂出血后,会形成血肿,一般要经过24小时左右才能恢复,停止出血。 如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动,势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液,甚至加重血管的破裂,形成更大的血肿。足踝扭伤之后正确的自我医护是怎样的呢? 第一 、要分辨伤势的轻重。一般来讲,如果自己活动足踝时虽然疼痛,但并不剧烈,大多是软组织损伤,可以自己医治。如果自己活动足踝时有剧痛,不能站立和挪步,疼在骨头上,扭伤时有声响,伤后迅速肿胀等,是骨折的表现,应马上到医院诊治。 第二 、要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。血遇热而活,遇寒则凝,所以在受伤早期宜冷敷,以减少局部血肿;在出血停止以后再热敷,可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言,受伤24小时后始用热敷。 第三 、药物治疗。伤处可敷消肿散,其配方是:芙蓉叶30克,赤小豆10克,芒硝粉3克,研成细末,加蜜或白酒调成糊状,敷在患处,2-3天换1次。还可内服跌打伤药。 第四、局部按摩。敷药前可按揉伤足,用双手拇指轻轻揉动伤处,揉动方向是从足至小腿,这样既能止痛又能消肿。
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