女孩子跑步腿会变粗吗?有助于长高吗?

我看电视上马拉松跑步的女子，她们的腿很结实一，不算粗。可是我身边很多人都告诉我，跑步会使推变粗的。我是2000米跑。

暂时性的会变粗，是由于跑步之后组织液重新分配的临时性的浮肿。还有可能就是肌肉力量得到训练后的结果。但整体上，跑步是燃脂运动，皮下脂肪燃烧后，会变细的，但要一定的时间，为了防止临时性的变粗，可以在每次跑步锻炼以后，做些拉伸练习、按摩、热敷等等，既可以防止腿变粗，又可以缓解疲劳预防损伤。

跑完后记得敲打大腿小腿应该会好点，长高的 你可以试试踮脚

当然不会，慢跑和是特别好的健身运动，只会让你的腿型越来越好。而且女性是很难练出大块肌肉的，除非你雄性激素分泌过剩+长期进行剧烈的、大负荷运动+每天补充大量的蛋白质，所以说完全不用担心腿会变粗。建议懒得早期跑步的人，平时多走走路对提升心肺功能，消耗多余能量也是很有帮助的，再一个要注意合理的起居饮食，尽量不熬夜，早餐一定要吃，晚餐尽量早吃，少吃。

腿变粗好，不易患糖尿病

你看那些专业长跑运动员，腿都不会很粗，太粗的腿，是很难跑长跑的。 那你再看看那些非专业短跑运动员，小腿肌肉都很发达，有些粗。 原因：（1）长跑是有氧呼吸，短跑常常是无氧呼吸，有氧呼吸不容易让腿长粗的。 （2）长跑跑完步，一定要充分放松肌肉，有效的放松，能够防止腿长粗。 专业运动员，运动完都要做放松运动，如慢跑一圈，然后相互踩踩腿。 非专业运动员，运动完了就完事，腿部肌肉没有得到有效的放松。时间久了，就长肌肉块了。 结论及建议：（1）跑步不一定会让腿变粗。主要取决于方法、方式。 （2）女孩子跑步，是有助于长高的。