怎么样才练得出大块肌肉
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-03-23 03:22
- 提问者网友：活着好累
- 2021-03-22 04:44
怎么样才练得出大块肌肉
最佳答案
- 二级知识专家网友：廢物販賣機
- 2021-03-22 04:53
练大块。你肉多么。你要是不胖不瘦的话。。。每天6组哑铃 100个跑2圈然后立即做100个仰卧起坐。。105个俯卧撑。。7组每组15个。。你要练的厉害的话。3年。。。你PS的话很经典.. 吃东西的话。。早上每天2个鸡蛋。一杯牛奶中午要吃很多。吃饱了也要吃。。推荐菠菜。牛肉。饭晚上适当把也要有菠菜，一盘吃完
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