我想要个孩子，我应该怎么做好备孕

我想要个孩子，我应该怎么做好备孕

备孕要保持健康的身体和愉悦的心情才更容易受孕，下面分享几点备孕常识：（1）孕前6个月戒烟戒酒，停止服避孕药，因病服药后半个月不要同房；（2）准爸爸需要加强身体锻炼，只有增强身体素质，才能有更为强壮的精子；（3）准爸爸和准妈妈在备孕期都要坚持服用0.4mg叶酸，不仅能有效预防胎儿神经管畸形，还能 提高男性精子质量（4）排卵期同房，同房次数不宜过多，一周两次为宜；（5）同房时使用传统男上女下的体位；（6）准爸准妈都要保持健康的身体，愉快的心情及合理的体重。