酸奶色拉酱

酸奶色拉酱

建议：饭后30分钟到2小时之间饮用效果最佳。酸奶含大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

建议：奶制品中可能还存在着其他有利于脂肪分解的物质。饭后喝酸奶还可以激活肠胃的消化酶，于是就加速肠胃蠕动，于是就减掉 赘肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等减肥的动作，另外吃零食的习惯一定要戒掉哦。吃零食只会让你更加肥胖的。