早上起来没有时间做饭怎么办啊?
答案:3 悬赏:20
解决时间 2021-12-22 20:02
- 提问者网友:不懂我就别说我变
- 2021-12-21 19:02
早上起来没有时间做饭怎么办啊?
最佳答案
- 二级知识专家网友:何必打扰
- 2021-12-21 19:25
可 以 买 个 豆 浆 机 啊 , 上 次 过 生 日 男 朋 友 送 了 我 一 个 v i t a m i x 的 料 理 机 , 每 天 早 上 起 来 我 都 会 先 把 机 器 打 开 然 后 再 去 洗 漱 。
全部回答
- 1楼网友:怪咖小青年
- 2021-12-21 20:23
只能路边摊买点
- 2楼网友:社会水太深
- 2021-12-21 19:36
上班族没时间做饭怎么办
7:00——8:00 起床、吃早餐
中国上班一族正常时间一般是8:30或者9:00,所以我们7点钟左右就应该起床了,不要觉得早,早起的鸟儿有虫吃,清晨的空气是最健康清新的,起床听下轻音乐,吃个早餐,理清一下工作思路,为一天的忙碌做铺垫。
8:00——8:30 上班
然后散步到车站坐车上班抑或是骑单车、步行去公司。早上其实不适宜太过激烈的运动,因为早上人体是属于缺水状态的。但是散步和骑单车运动对身体是有帮助的。
切记不要边赶路边吃早餐,对肠胃极度不好
8:30——12:00 上班时间
上班时间不要以为忙碌的度过就行了,这里面如果不注意技巧,那么职业病就会悄然而至,盯着电脑30分钟就要休息一下眼睛,用喝杯水的时间去窗口往远方望一下。可以的话 做下眼保健操。每工作1-2个小时,就要起来运动一下四肢还有颈部。可以有效预防近视、颈椎病、腰间盘突出等。
12:00-12:30 午饭时间
吃饭要养成定时定量的好习惯,每天不定时吃饭,或者饥一餐饱一餐的对肠胃伤害很大。还有要注意细嚼慢咽,很多上班族吃饭都很赶,吃的很快,甚至觉得吃饭慢的人很奇怪。但是,吃饭需要细嚼慢咽,让食物和唾液充分接触,更有利于消化。
12:30-13:30或者14:00 午睡时间
这段时间非常重要,必须午睡,一直有一个说法是“午睡一小时等于夜晚睡眠3小时”,而且中午不休息会影响下午工作的质量。
午睡至下班时间 同第三步,多运动,伸展关节。
下班过后,散步回家,最好可以去附近的公园走走鹅卵石路。
回家之后,吃饭,洗澡,然后不要做激烈运动,可以适当健身,看看新闻,看看书,听听歌放松一下疲惫一天的身体。
22:00——22:30 睡觉
十点左右就要准备一下,开始睡觉了,因为这个时候开始,人体的各个器官就开始排毒了。人体必须在熟睡状态下,心肝脾肺肾才可以正常排毒。古语有云:早睡早起精神好。
早睡早起身体好,多做运动身体好!
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