怎样提高篮球中投技巧

怎样提高篮球中投技巧

首先要有一个自己喜欢的投篮姿势 （尽量标准点，但不是标准的也可以，比如说小牛队的马里昂的三八式投篮就很准啊！），最重要的是要保持这个投篮姿势一直练下去！训练有很多方法，先开始投的慢点，主要保证命中率，距离先近后远，可以给自己实行加分制，投进一个+1，投丢一个-2，如果到最后得分大于0的话 说明你赢了！ 基础的定点投练得差不多了，就练急停，后撤 后仰。。。 祝你早日练成！

首先你要自己清楚你喜欢得分吗？有投篮的欲望吗？你是打哪个位置的？先从学投篮开始，推荐你看雷阿伦的视频。他是NBA投篮最标准的~~~~网上有他的教学示范。你可以多看看。主要还是自己多练，每天都要找手感，就是站在罚球线上摆好姿势连续投篮~~~刚开始不要太在意命中率，但一定要保证投篮姿势正确~！到时等你练个一两周一定要每天练。还会有问题的~~到时再给你点意见

中投不准，与手臂力量，投篮手势，节奏感等有关，手臂力量可以通过锻炼提高，投篮方式在结合科学的同时以自己感觉最舒服的投篮方式为主。投篮时一定要在节奏感觉好果断出手，不要犹豫，也不要害怕被盖掉，打出自己的信心！！   当然你身高并不具备“干拔”中投能力，尽量运球退力防守球员一定距离后在投。   就这么多了，自己多多练习体会吧。 祝你打球越来越精彩！

中投你要有臂力，臂力强你随便能投三分，臂力你做俯卧撑或用哑铃就好了，跳投的话你要有爆发力，爆发力你在做俯卧撑的时候每撑起一次的时候自己击掌，如果你撑得不高就会跌下来可能会牙齿断，所以就在床上做吧。。。。投篮的时候要注意姿势，投出去的时候靠一只手发力就行，投出的时候从全身到指尖，最后一点力是用在中指和食指的，球在空中还要有旋心，要有弧度，远投弧度小一点，尽头弧度大一点，这是我的篮球心得，望采纳！

分3个步骤。我中投 ，命中率在3分以内 1.5m左右，无死角中投。百分之80.（无人防守，也就是无障碍投篮。有人挡拆命中率基本上下不怎么浮动）绝对不吹嘘，我178cm。55KG。中投就3个要素，1.手型（一定要单手投篮，这样你出手的球型是准确的，双手投篮，我投十多年了没见过几个准的。）。2.膝盖和两腿姿势（平行左右脚。或者前后错步，这个很关键 ）。3.起跳时间的空中滞空和节奏（空中适合的位置才出手，多练习就好）。 当然和你个人弹跳有关系，但是协调性是你自己掌控的，练练都会有个个性的协调性，出手一定要稳。

1、掌心不触球 2、保持稳定的姿势 3、手掌和手肘九十度，上臂和下臂九十度，手臂和躯干九十度。 4、灌篮高手里樱木学跳投那一集 2W球 活用膝盖 调整呼吸 多练习 多练习 多练习