请问吃什么最容易长胖？

请问吃什么最容易长胖？

建议：高油脂、高糖分、高热量的东西都容易长胖，比如方便面、奶油面包、油炸膨化食品、肥肉饼干等等，前提是如果你摄入的东西超过了你身体的需要，它就会以脂肪的形式存在在身体中

建议：对于吃什么容易长胖这问题你需要了解重视，关于你请问的吃什么容易长胖这个问题我来为你解答：除了遗传因素外:保证良好睡眠，去除不良嗜好，减轻压力，增加热量应以蛋白质为主，另适量增加优质脂肪。少食多餐常备小吃 ，多饮高蛋白质饮品 ，体育锻炼。

建议：如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油、饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等

建议：饮食增肥 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 运动增肥 “增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。 要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。 日常增肥 保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。