5个月的孕妇总是睡不着觉怎么办

5个月的孕妇总是睡不着觉怎么办

孕妇怀孕5个月以后，医生建议睡眠应保持左侧卧位睡姿。

1. 可减轻增大的妊娠子宫对主动脉及髂动脉的压迫，以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

2. 可减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。该血流量的增加，一方面可使肾脏血流量增多，尿量增加;另一方面可改善脑组织的血液供给，对正常孕妇来说，有利于推迟或避免妊娠低位高血压综合征的发生。对那些患有妊娠高血压综合征的准妈妈来说，可促使水肿消退，有利于防止抽搐。

3. 由于妊娠晚期的子宫呈右旋转，睡眠过程中采取左侧卧位可改善子宫的右旋程度，减轻子宫血管的张力，恢复血管的直径，从而保证胎盘的血流量。

4 . 左侧卧位时可增加胎盘的血流量，故可改善胎儿宫内供氧状态，有利于胎儿生长发育，减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率。特别是胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。
现在很流行一种记忆海绵的孕妇垫，具体介绍如下:
1，孕妇左侧卧位:将枕头垫于腰部，孕妇向左侧躺在凹槽部，该款最人性化的设计，就是可以根据孕妇的体型自行做出调整。让孕妇和宝宝都舒服。

2，侧卧哺乳:宝宝出生后，妈妈经常会采用侧卧哺乳的姿势，妈妈与宝宝同时枕于护腰枕上，妈妈躺在凹槽部位，宝宝躺在枕翼上，帮助宝宝能顺利哺乳，妈妈腰部受后枕翼的支撑，不再为侧哺乳有劳累感;宝宝吃奶后侧卧睡眠，防止漾奶和漾奶后呛到鼻子，有甚者呛到肺部，会非常危险。同时宝宝经常调换姿势侧卧睡眠也可帮助睡出漂亮的头型。

3，防宝宝翻滚:宝宝出生后为了保证骨骼健康发育，妈妈总会用两个枕头将宝宝围住，护腰枕此时还可以起到保护宝宝睡姿的作用，宝宝躺在凹槽处，两侧的枕翼阻止了他的左右翻滚，同时让妈妈也能放心休息。

更具体的介绍准妈妈们可以在网上找下，现在这种孕妇垫还是蛮多的-知名的品牌有几个，我知道的有aimos艾姆斯,性价比很高!