初中女生怎么快速有效地减肥？请减肥成功的MM帮帮我吧

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我的减肥经验就是，每天吃的食物的热量不要超标，假如你一天吃三个馒头是正常的食量，你就别超出三个馒头哦，假如你早晨就吃了三个馒头，那么你中午晚上就不要吃了，假如你早晨没吃，那么三个馒头就是中午和晚上的了。呵呵。就是吃的只能比三个少，不能比三个多。还有就是走路要收腹，因为肉食随着你的姿势走势长的，你天天挺着肚子，你的肉也就长成圆的了，如果你天天收腹，你的肉也就随着凹型走。