怎么才能保护好牙齿

养成刷牙的好习惯，不要让牙齿忽冷忽热。

三餐饭后刷牙，每次刷牙至少3min，牙刷每月更换一次，同时注意营养饮食，对牙龈有好处

您平时也可以注意饮食结构要营养均衡，多吃肉，蛋，紫菜，瓜果等有益于口腔健康的食物。
尽量少吃含糖食品，不抽烟，少喝酒，多吃富含纤维的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清洁。
还可以适当按摩牙龈，适当做叩齿运动，可以有效缓解牙龈萎缩，减缓牙齿松动脱落。
这些健康小贴士希望对您有用！

好好刷牙，每半年定期检查

每天坚持早晚刷牙，上下刷，一般时长为3分钟左右，若是有轻度牙黄还可以加一些小苏打或者盐刷牙，饭后刷牙效果更佳；定期更换牙刷，以免细菌滋生；晚上睡觉前扣齿10次；定期到牙科医院做检查清洗牙齿上的牙斑菌等等。希望能够帮到你

多刷牙，上牙科洗牙，应该不贵。

每年一次洗牙，每天早晚刷牙

平时多注意口内卫生  饭后漱口   刷牙正确到位  养成良好的生活习惯   平时半年洗一次牙  做一次牙周护理保护牙齿   避免以后形成牙周炎  对自己牙齿负责  

一般都是饭后要刷牙，少吃甜食

要经常扣扣齿，比较好。