求一月瘦20斤的减肥方法，急需要，拜托。
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-21 12:00
- 提问者网友：蓝莓格格巫
- 2021-10-20 22:59
求一月瘦20斤的减肥方法，急需要，拜托。
最佳答案
- 二级知识专家网友：几近狂妄
- 2021-10-21 00:19
您好，这样不好的，建议以合理饮食+运动来达到减肥目的，运动方面建议以有氧运动为主，如慢跑、游泳、羽毛球等，每天坚持一小时，最好是下午进行，另外饮食上减少蛋白和高能量的摄入，如牛羊肉、驴肉等，晚上8点以后不摄入任何食物，10点睡觉，一个月后就会有效果的。
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