我是一个女生，想减肥，太胖了

我是一个女生，想减肥，太胖了

瘦脸
方法一:带牙套,具体请参考牙齿篇
方法二:多揉颧骨可以改变脸型
方法三:沿著脸两边的骨头用食指和中指加点按摩精油一边上网一边按摩。（我不提倡用精油，毕竟有害，体质不好的人尽量不要用）
方法四: 啊 哦 鹅 玉 都知道的方法了
方法五:下巴抬高一直都感觉非常难受为止,休息半分钟然后继续,一直做到感觉极限为止(我坚持不下来, 还好没有双下巴)
方法六:多冷的天都要用冷水洗脸, 可以紧致肌肤
方法七:发型请参考各种UL们的头发,这个只能算这一时吧,但我们倡导要比整形更狠!PS:有时候圆脸的MM更可爱哦, 不用一直追求锥子脸,美女很多都是圆脸
锥子脸普遍的话 也就不好看了腿
方法一:上大学的时候听我一个腿超漂亮的同学说，她的腿小时候非常O，当时不象现在，也没有O型腿矫正带，但是她的妈妈会在每天晚上睡觉前把她的腿用板子和绷带绑紧，早上再松开，连续绑了一年左右，她的腿就真的变得笔直. 女生不要跷二郎腿，骨盆会走形
方法二:L形把脚笔直的放在墙壁上,然后听听音乐打打游戏,一直到感觉脚麻就可以放下来了.这个LZ试过,真的超有效,一周下来基本上可以可以感觉到腿上的赘肉少了一半.
方法二:忘了是那个明星教的,一直抖脚,都到感觉不舒服为止,甩掉赘肉哦
方法三:按摩 可以在淘宝上买专门瘦腿的精油,不要太贵的,其实效果没什麽差别.然后买个刮痧板天天刮啊刮, 一个月下来肯定有效果
方法四:高跟鞋 全世界都是高跟鞋不仅好看而且穿上显得腿非常细. 但是很多JMS都在想多少长度的显得腿细呢. 是10CM的! 穿上那个腿美得呀~~
效果请参考AYOMI5.直背不要小瞧直背这个小细节, 看赫本戴安娜王妃
每一个有气质的女人的背都非常的直
不仅身材好, 还提高气质
刚刚有朋友问16岁还有没有办法直背, 效果肯定是有的
但是不坚持是就没有办法啦, 越老矫正的时间就要越长
方法一:学芭蕾是很好的办法,不仅提升气质,也可以让身材走势从弯变直
方法二:小的时候我驼背,只要给我妈妈看到,一个霹雳掌就过来了,打在我后背上,都要吐血了
但是这种噩梦般的回忆让我现在背非常直
方法三:每周都游泳吧,不管春夏秋冬,经常游泳身材会很好,不仅矫正驼背,也会显的身材修长
方法四:长身体的时候可以身体仰躺在床上,头在床沿向后仰垂下,这样背部自然挺直,顺便帮助提高气质
方法五:我从小到现在都是睡那种纯棕木还是椰棕的床垫,非常硬,跟木板一样,而且价格不菲,1W+.那时候非常痛苦,一直埋怨爸爸为什麽其他家孩子都睡软软的床我只有硬硬的.不过现在才发现我爸当年是多麼正确! 现在楼主的背非常直!PS: 直背太TM重要了,现在还弯腰驼背的,打也得打改膝盖骨大粗
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
去痘：
第一，在痘痘刚冒出来的时候，睡觉前用纯牛奶（就是一般外面伊利蒙牛的纯牛奶，一定要是纯牛奶）挤在化妆棉上，然后贴在有痘的地方15-25分钟.第二天早上起来痘就会消，如果痘是很严重的话，多贴几天。
哪果想美白的话呢，就贴全脸，如果想收毛孔的话，就把牛奶放在冰箱里冻一下！
这个方法，一般连续贴三天就会消下去！
瘦大腿：采取做“蹲立”的方式训练
准备动作：双手背在身后，两脚分开与肩同宽
做法： 迅速的蹲下、起来
注意事项：（1）要利用大腿的力量支撑起来，做的时候尽量把手背在身后以加强力量，避免使用手臂的力量把自己架起来。起的时候脚要平，不要踮着脚尖起来。（2）刚开时候的时候可以设置20个起立为一组，可以适量加减数目。（3）做完一组后要马上用双手揉搓大腿，帮助大腿肌肉进行放松运动。饮食上也要注意
手指篇。
如果有时间时可甩甩手或将手上举，也可预防手指变粗。手指篇。特别推荐给经常打电脑的人：双手交握于胸前，以手肘为支点转圈，可以多做几次就能消肿了。
消肿运动第二步：
用中指和食指夹另一只手的手指，从指根朝指尖方向拉，做大概20次以上即可。
消肿运动第三步：
以食指和大拇指抓夹另一只手的手指，同上一步一样由指根朝指尖方向拉，做20次以上即可。
【再壮的小腿也能瘦！】
1、一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复5次。2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次。步骤3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。4、拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。
脸上长了黑头你最好不要用手挤，由于指甲易藏细菌，所以容易引致皮肤发炎，挤压后没有及时护理会导致毛孔粗大。也不要用刷擦：这种方法只适用于去死皮，如去黑头，作用不大，若大力擦会擦损皮肤。