哪些精油有助于睡眠

哪些精油有助于睡眠

安神住眠的精油有很多，比如薰衣草，檀香，乳香都可以。如果只是普通舒缓助眠建议薰衣草，睡前在棉球上滴1-2滴，然后放在枕头后面。如果是心神不宁或者说是噩梦等导致失眠建议用檀香和乳香比较好一点。用法同上。

如果晚上闭灯后30分钟还没睡着，建议穿上衣服随便走一下，然后再脱衣上床睡觉，这属于一种心理暗示法。希望能够对你有所帮助。