平时日常生活呼吸是采用顺腹式呼吸还是顺腹式
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-03-12 17:16
- 提问者网友:练爱
- 2021-03-12 09:08
平时日常生活呼吸是采用顺腹式呼吸还是顺腹式
最佳答案
- 二级知识专家网友:像个废品
- 2021-03-12 09:59
深呼吸即腹式呼吸。从运动的角度讲,就是吸气时鼓起肚子,呼气时充分将腹部排空;从气功的角度讲,在运气作深呼吸时,首先要尽量放松全身的肌肉,平心静气的呼吸,然后再伸屈双手,尽放肺腑深深地用鼻吸气,直至不能再吸入空气为止。再将吸入的空气运降至丹田,闭气调息约数秒钟,才由丹田处运作,经肺脏、气管、喉头吐放出来。在吸入空气又将之运降丹田气海时,闭气调息的时间初时约为三至四秒,日后则慢慢练习增加至八秒左右。
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