谁能告诉我怎样才可以快点入睡啊!
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-10-25 15:40
- 提问者网友:动次大次蹦擦擦
- 2021-10-25 12:36
谁能告诉我怎样才可以快点入睡啊!
最佳答案
- 二级知识专家网友:煞尾
- 2021-10-25 13:09
心理压力过大 找朋友倾诉啊 建议 亲 每天晚上睡觉前泡脚 放松 心情,喝杯纯牛奶。就有改善的。希望点击好评
全部回答
- 1楼网友:猎心人
- 2021-10-25 14:41
•每天喝黑枸杞泡水(汇然优品黑枸杞) 每天用黑枸杞泡水、泡茶或者直接食用,食用黑枸杞中的花青素后,人们感觉头脑大为清醒,睡眠得到彻底改善。 •适当运动可以促进身心健康 每天运动30分钟,可以帮助提高新陈代谢、血液循环,促进大家的健康睡眠,不过要注意睡前尽量避免做运动,睡前运动会干扰你的睡眠,运动时间最好是在睡前6小时左右进行。•保持有规律的作息时间 失眠患者一定要调整好自己的作息时间,人体是有一定的生物钟的,不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍,所以日常要保持规律的作息习惯,早睡早起,睡眠时间在6小时以上最佳。
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