如何缓解小腿肌肉酸痛

答案:2 悬赏:10

解决时间 2021-10-26 12:36

提问者网友：练爱
2021-10-25 18:47

如何缓解小腿肌肉酸痛

最佳答案

二级知识专家网友：狂恋
2021-10-25 19:23

病情分析：你好，根据你的描述，初步考虑为局部循环不良，另外可能是缺钙可能。指导意见：你好，小腿常酸痛大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，一般就会好了，希望对你有帮助，祝你康复。

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1楼网友：慢性怪人
2021-10-25 20:53

病情分析：肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动）,此外还可以做些按摩,补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料）,一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了. 指导意见：一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉.这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性康复（手法很多,就不多说了）在这种情况下,最好不要继续训练,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失了.

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