怎样的刷牙方法才正确？

怎样的刷牙方法才正确？

刷牙虽然是维护口腔卫生的有效方法，但平均只能清除菌斑的50%左右，特别是难以清除邻面菌斑，因此，掌握正确刷牙方法显得尤为重要。 正确的刷牙方法是把牙刷毛与牙齿表面呈45度角，并轻压在牙齿和牙龈的交界处，原位作水平颤动，顺着牙缝竖刷，用力不要过大的一种刷牙方法。 先刷牙齿的外侧，再刷牙齿的内侧。刷前牙的内侧时，要把牙刷竖起来，利用动力刷毛清洁牙齿。 刷牙齿的咬颌面，要用适当的力量，前后来回刷。 刷后牙的末端，利用动力刷毛，深入后牙末端部分，清洁难刷部位的牙垢和食物残渣。 竖刷牙法是一种比较方便合理的刷牙方法。刷时先将牙刷头斜向牙龈，刷毛贴附在牙龈上，稍加压力，顺牙间隙刷向冠方。刷上牙时，从上往下刷，刷下牙时，从下往上刷。对牙齿的唇、颊面及舌、腭面要分别刷到。在刷上、下前牙时，可将牙刷竖起，刷上、下颌及咬颌面时，牙刷可压在咬颌面上来回刷动。

上下刷

顺着牙缝上下涮，内外涮

上下刷，不要用力过大，已防牙龈出血。刷牙太勤也不好，容易滋生细菌。早晚刷一次也够了。

每次饭后，坚持刷牙三分钟，方法是上下刷就好

目前提倡的正确刷牙方法有以下几种： 竖刷法：就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。颤动法，指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进人牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸人牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2－3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。 生理刷牙法，指的是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。 总之，刷牙要动作轻柔，不要用力过猛，但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到，特别是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入进去刷。如果将前面的几种方法结合起来应用，则效果会更好。每次刷完牙，如果不放心，还可以对着镜子看一看是否干净了，只有认真对待，才能保证刷牙的效果。