我16岁，女生，159cm，学习跆拳道可以长高吗，听说练了不会长了，而且拉韧带还对身体有伤害，是不是真的

我16岁，女生，159cm，学习跆拳道可以长高吗，听说练了不会长了，而且拉韧带还对身体有伤害，是不是真的

练跆拳道不一定就是为了长高。但长期练跆拳道确实有益于身高的发展。我练8年了，比你小一岁，172cm。
拉韧带不会受伤，只是让韧带软一些，方便后面需要学习的内容的练习，属于热身运动。如果压腿时觉得疼就说出来，教练也不会难为你，毕竟你受伤教练负责任。一点一点来，不过是16岁，我们道馆还有30岁开始学的呢！要克服心理上的恐惧，如果真的喜欢就练，不喜欢就算，别强迫自己。
另外说一下长高的问题，练跆拳道，运动量是相当大的，跑跑跳跳的活动比较多，属于热身部分。正课部分以腿法为主，你想想，经常踢腿，腿不长才怪呢！大量的运动长期坚持下来会协助你将部分脂肪转化为肌肉，如果胖的话，体型会变瘦，瘦人就不会怎么变了。