糙米莲子饭是怎么制作的？

糙米莲子饭是怎么制作的？

糙米莲子饭它的原材料有糙米2杯（电饭锅量杯），新鲜莲子1杯（电饭锅量杯）。它的做法是1.糙米洗净淘好、莲子洗净，浸泡2〜3小时。2.将糙米及莲子放入锅内，要放入适量的水（比煮一般米多两倍的水）。3.开关跳起后，续焖15分钟再打开锅盖。1.这是一道具有饱足感的杂粮饭，糙米粗糙，搭配莲子松软，□感适中，适合各个年龄段的男性食用，特别是正在成长的男孩子多吃，会元气满满，精神十足。2.糙米是养生粗粮，搭配莲子对增强人体免疫力有很大的作用，经常食用可增强抵抗力，消除疲劳。