我要怎么改变易胖体质啊

我要怎么改变易胖体质啊

健康指导：你好，根据你的情况，建议你可以多运动，平时少吃甜食，少吃油腻的食物，不要暴饮暴食，注意多补充清淡的食物，多补充点富含膳食纤维的，膳食纤维可以降低胆固醇，可以减肥，同时饮食上多补充水果蔬菜类的食物。