下半身发胖怎么办??
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-13 07:53
- 提问者网友：凉末
- 2021-10-12 19:13
下半身发胖怎么办??
最佳答案
- 二级知识专家网友：慢性怪人
- 2021-10-12 19:36
楼主不要看那么多啦～～
看看我的：
减大腿的妙招
每天爬楼梯300阶。具体的科学理论我就不罗嗦了，照做就行了～～
另一个：
困饶您的问题也困饶着许多人,因为身体最难减的就是大腿,要想减大腿肉,做有氧是必须的,但是一定要达到量:把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率30分钟.
但是很多人都感觉越跑越腿越粗!现在教您个方法:跑完步后仰卧,先把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,反复做10--15分钟(频率不需要太快).很有效的,我很多女会员都是这样把腿瘦下来的!
附加:跑步不用天天跑,一周三次即可!但是仰卧踢腿可以天天做,不跑步时晚上睡前也可以做,因为强度不大,不会影响睡眠.
但是这需要的是过程,减肥没有说立马见效的,一般要一至两个月!加油呀!成功就在你面前!努力!
回答者：谁都比我帅 - 举人 四级
帅哥教的，试试看啊！
看看我的：
减大腿的妙招
每天爬楼梯300阶。具体的科学理论我就不罗嗦了，照做就行了～～
另一个：
困饶您的问题也困饶着许多人,因为身体最难减的就是大腿,要想减大腿肉,做有氧是必须的,但是一定要达到量:把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率30分钟.
但是很多人都感觉越跑越腿越粗!现在教您个方法:跑完步后仰卧,先把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,反复做10--15分钟(频率不需要太快).很有效的,我很多女会员都是这样把腿瘦下来的!
附加:跑步不用天天跑,一周三次即可!但是仰卧踢腿可以天天做,不跑步时晚上睡前也可以做,因为强度不大,不会影响睡眠.
但是这需要的是过程,减肥没有说立马见效的,一般要一至两个月!加油呀!成功就在你面前!努力!
回答者：谁都比我帅 - 举人 四级
帅哥教的，试试看啊！
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