有助于睡眠是全脂奶还是喝脱脂奶好

有助于睡眠是全脂奶还是喝脱脂奶好

只要是牛奶都是有助于睡眠，每天早晚一杯牛奶是最好的早餐时喝牛奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收，好睡眠社区有牛奶跟多助眠你晚上可以喝牛奶时也可以少许加点蜂蜜对睡眠也是非常有帮助的，全脂奶粉相对来说营养成分会更高一些，营养价值更全面，因为它包含了好多脂溶性维生素，并且味道也更好。脱脂奶粉不含脂肪，适宜肥胖而又需要补充营养的人饮用或是一些特殊的人群，比如说血脂，胆固醇高的老年人。