下蹲跳能锻炼什么啊?
答案:6 悬赏:60
解决时间 2021-01-19 02:08
- 提问者网友：最美的风景
- 2021-01-18 20:58
下蹲跳能锻炼什么啊?
最佳答案
- 二级知识专家网友：鸽屿
- 2021-01-18 21:35
下蹲运动主要是锻炼下半身肌肉
下蹲运动中，站立时脚尖的方向不同会产生不同的锻炼效果！
基本的站立姿势，重心自然放在食趾上，脚掌均匀承受全身体重。
脚尖略微向内站立，是对腿部外侧肌肉的锻炼，对矫正外八字脚型有效。
脚头略微向内，使大腿内侧肌肉用劲，O型腿的人试一试此程站姿。
脚尖向外开立较大，锻炼腿部外侧肌肉，对X型腿有明显的矫正作用。
下蹲跳呢主要是训练大腿的肌肉，训练其弹跳性及其爆发力。
下蹲运动中，站立时脚尖的方向不同会产生不同的锻炼效果！
基本的站立姿势，重心自然放在食趾上，脚掌均匀承受全身体重。
脚尖略微向内站立，是对腿部外侧肌肉的锻炼，对矫正外八字脚型有效。
脚头略微向内，使大腿内侧肌肉用劲，O型腿的人试一试此程站姿。
脚尖向外开立较大，锻炼腿部外侧肌肉，对X型腿有明显的矫正作用。
下蹲跳呢主要是训练大腿的肌肉，训练其弹跳性及其爆发力。
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- 1楼网友：掌灯师
- 2021-01-18 23:16
大腿肌肉，很有效果的
- 2楼网友：神鬼未生
- 2021-01-18 23:06
能使你聪明
- 3楼网友：你可爱的野爹
- 2021-01-18 22:50
大腿
- 4楼网友：旧脸谱
- 2021-01-18 22:39
是大腿
半蹲练肌肉耐力
全蹲练肌肉弹性(就是练爆发)
半蹲练肌肉耐力
全蹲练肌肉弹性(就是练爆发)
- 5楼网友：逃夭
- 2021-01-18 22:33
腿部肌肉。
这样你如果和别人单挑时 站的更稳 揣的更重！
这样你如果和别人单挑时 站的更稳 揣的更重！
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