跳绳40分钟是剧烈运动吗？

答案:4 悬赏:0

解决时间 2021-01-24 20:15

提问者网友：玫瑰园
2021-01-24 08:33

跳绳40分钟是剧烈运动吗？

最佳答案

二级知识专家网友：神也偏爱
2021-01-24 08:44

跳绳跳四十分钟属于剧烈运动，如果你的身体素质好的话，就跳长一些，就我个人而言，跳绳最好不要跳的太快，这样心脏负荷比较大，慢跳比较好，不至于跳一会就气喘吁吁，慢跳既可以调整呼吸均匀，又可以跳很久。长期下去还可以减肥。不管是慢跳还是快跳，持续跳四十分钟还是比较累的。如果你不想那么累的话，可以慢跳十分钟休息一分钟，来缓解一下，快跳就跳四分钟休息两分钟。

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1楼网友：动情书生
2021-01-24 10:58

属于是。因为你已经超过运动极限，时间长，活动率越高，体能消耗就越大。

2楼网友：纵马山川剑自提
2021-01-24 10:22

B：分别把两条腿笔直地伸向天花板，并拢双腿，想象着你把能量从头部传到脚尖了，如果这个姿势太累，就把腿弯曲一会儿，休息一下(如动作A)。(如果在脖子和肩膀底下放条毛巾，会减少对这些部位的拉伸，感觉更舒适一些。) 　　针对部位：肩膀、后背、腹部、臀部、腿。　　特别塑造：注意眼睛向上看，紧紧收缩腐部，努力保持躯干和腿在一条直线上，与地面垂直。要想减肥去我在她的帮助下减了15多斤。她q 41 -240-54希望你成功

3楼网友：你可爱的野爹
2021-01-24 10:10

跑步30分钟以上或2km以上，打40分种篮球，踢40分种足球，打1小时羽毛球，作40分种健身操，连续游泳25分种跳绳.跑步.篮球.足球.羽毛球.健身操.游泳对每个人的标准不同,当你心跳达到120次以上,呼吸困难,唾液粘稠时,就表示你的极限到了. 除了运动员能超越极限一般的人超越不了的. 这个时候就是剧烈运动了。跑步跑到气喘出汗心跳加剧这种就属于剧烈运动类似这种状态的也属于其实运动一般不是分为剧烈不剧烈，而是分为有氧运动和有氧运动。简单的说，有氧运动是指是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。一般来说有氧运动就不是有氧运动是氧气供应足够比如说慢跑你吸入的氧气一直是足够的你不可能慢跑会非常的累除非你跑上你跑了你平时的2倍路

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