怎么减肥，尤其是肚子和小腿

我是非常没毅力的主，坚持几天就不行了。

而且我主要就是肚子坠肉多，小腿比大腿还粗，这点是比较汗颜的。

我想完美一点- -。

减腰腹部上面的肉肉，最有效的就是转呼啦圈，跑步，游泳，爬山，健身等，还有做仰卧起坐吧，效果来得慢还要坚持啊！！！

我以前肚子上面也有好多肉肉的，我就是以前做运动坚持不下来减不掉。后来都是别人介绍一款外用的局部瘦身产品，叫英国溶体瘦消脂紧肤霜。瘦腰和腿效果不错，使用一个月腰围减了8CM多。主要是安全又没有副作用！

跳舞

只需要每天睡前跳绳就够了，因为跳绳是一项减肥非常全面的运动，不要一个星期就可以看到效果了。强烈推荐，相比其它运动也比较容易坚持下来。