孕妇吃素对宝宝和孕妇有没有什么影响，生孩子时会不会有问题？孕妇一直是个严格素食者，吃素已有5年以上

孕妇吃素对宝宝和孕妇有没有什么影响，生孩子时会不会有问题？孕妇一直是个严格素食者，吃素已有5年以上

肉食是动物性蛋白质的主要来源。常年吃素，孕妇最缺乏的就是动物性蛋白质。 肉类为我们提供的营养主要是蛋白质，而动物性蛋白质是人体最容易吸收利用的蛋白质。不爱吃肉的准妈妈可能会缺蛋白质。 营养补充方案 多吃富含蛋白质的奶制品，如牛奶、羊奶、酸奶、奶酪等。 多吃豆制品，如豆腐、豆芽、豌豆、扁豆及豆浆。豆类富含易被人体吸收的植物蛋白，可以为准妈妈补充所需蛋白质。 多吃全谷物粮食、鸡蛋和各种坚果。 你可以通过多吃以上这些食物，来补充因不吃肉而缺乏的蛋白质，这样对宝宝和孕妇也不会有太大影响，生孩子时也不会有问题。不过你要随时注意自己是不是有营养不良、贫血等症状。另外，你不吃肉类，可能你的宝宝也会不吃肉类，这个饮食习惯是会遗传的。如果你希望宝宝以后喜欢肉食，现在就要注意改变你的饮食习惯了。