如何减后腰上的赘肉

如何减后腰上的赘肉

瘦腰方法：
　　1、双手手指重合共同施力，运用食指、中指与无名指，从腹部的右侧开始，以顺时针的路线，打圈按摩。每天坚持，3周内把粘附在肠道内壁上的废物逐一打碎。
　　2、手指稍稍弯曲，利用手指指头施力，顺着顺时针的路线，按压肚子，让血液再次流通。
　　3、双手手指交叉握住，手掌不切合，用双手手掌的下半部分夹住腹部上的肉，一下一下地轻轻掐起，有种把废物都掐走的感觉，做10次。
　　4、双掌打开，手指并拢向下伸直，左右手的拇指相对，同肚脐上方开始，在腹部的正中央向下按摩，重复3次，把毒素驱逐出体外。
　　5、双手握拳，张开拇指和食指，分别从肚脐的左右两侧开始，从内到外，用拇指和食指捏压腹部，来回5次。
　　6、手掌打开，手指并拢，左右手指相对，掌心向腹部，拇指打开。用手指指尖慢慢按压肚脐正下方的位置，做3次。
　　7、在我们的脚掌上，穴位都与体内的内脏一一对应，而脚掌的下半部分则是小肠与大肠的反射区域。我们可以用拇指与食指关节掐捏脚跟，刺激肠道。

让我们一起来看一下这些减后腰上肥肉的方法吧! 1、多喝水，，一定要少喝碳酸饮料多喝水。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球，而清水则可以带走你体内的垃圾，让你轻轻松松就能瘦下来。 2、不要常吃薯条，因为盐分会保持水分，尤其是在生理期前，压力和罐头食品也是含钠量高的食品。，还需要先管住自己的嘴。 3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。不要以为嚼口香糖会瘦脸，如何减后腰还需要减少空气在你肚子里的停留时间，以及减少空气进入腹部的机会。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。 4、如果感觉排便不顺，多喝咖啡，一杯或两杯咖啡有助于通便。这也不失为一个减后腰的好方法哦! 5、束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。内衣的束身效果好，不过，多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来，所以要避免穿太紧的内衣。如何减后腰不是让你把裤腰带勒紧，而是让你想法法把腰上的赘肉清理掉。 6、选择现在最适合你的礼服。不要考虑尺码，没有人会去看你礼服的标签的，但如果你的衣服太紧，你可能会把肉肚子暴露。先不要考虑如何减后腰，因为你要循序渐进。所以，要把自己身材最好的部分显示出来，吸引别人的目光，把注意力从你发胖的腹部转移开。手臂漂亮?那就穿一件无袖的衣服。小腿匀称?那就穿一件超短裙。有迷人的肩膀?那就穿一件细吊带或干脆无吊带的上衣。 8、选择不会凸显腹部的面料。丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的效果，会让腹部显得平坦。 最有效减肚腩的办法就是：晚饭后半个小时不要坐，晚饭后不吃东西。 看过这么多的方法后，你是不是也心动了呢?减后腰让你拥有纤细的腰肢，但是千万记得不可图快，这些细节问题上稍稍注意一下就可以了。因为，如果你图快，很有可能反弹会更快。减肥是一个循序渐进的过程，瘦腰更是如此。所以，记住这些如何减后腰的小方法吧!推荐阅读：可以快速瘦腰的瑜伽动作