乌枣有什么作用，一天吃几个比较好
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-12 12:50
- 提问者网友：绫月
- 2021-10-12 08:22
乌枣有什么作用，一天吃几个比较好
最佳答案
- 二级知识专家网友：woshuo
- 2021-10-12 08:31
又名黑枣。
黑枣中含有丰富的维生素与矿物质，像是保护眼睛的维生素A，帮助身体代谢的维生素B群，和促进生长的矿物质－钙、铁、镁、钾等……这些营养素在黑枣中含量都很丰富。除此之外，其实黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。
枣子吃多了会涨气，一天吃10颗左右较好。
黑枣中含有丰富的维生素与矿物质，像是保护眼睛的维生素A，帮助身体代谢的维生素B群，和促进生长的矿物质－钙、铁、镁、钾等……这些营养素在黑枣中含量都很丰富。除此之外，其实黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。
枣子吃多了会涨气，一天吃10颗左右较好。
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