鲤鱼打滚的动作要领怎样的

鲤鱼打滚的详细动作要领怎样的，要注意些什么，

双腿跟头的配合一定要谐调

就是翻个身而已！这么大动静？

都是练出来的

腿向斜上方蹬。头手顶地。多练就好。

鲤鱼打挺：通常是指一种体育技巧或身体动作，常见于体操、武术表演或比赛中。取自鲤鱼跃出水面时或在地面扳动身体的形象。 　　鲤鱼打挺的动作要领是:躺在地上高举起双腿后快速向下摆，双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置，在双腿向下摆的过程中以肩,头或手支撑向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前。

　　这个动作讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性，以及惯性的掌握，要通过练习才能做到。

这个..其实非常的简单. 没有什么特别的技巧.你在地上垫快毯子.有柔软的场地更好. 然后尝试一下感觉.多翻几次.发力其实也没什么技巧/就是用头顶一下就是了. 熟悉之后自然就会了解. 第一天不要翻太多..反正第二天脖子一定会痛.那就停2天. 然后在练.脖子就不会在痛了. 关键是多翻几次..每天50次作用就OK了. 3天就可以轻松的打起来.最迟也迟不过一个礼拜. 当然.这基本的身体素质你自己过关. 鲤鱼打挺的全过程是， 仰卧在地，把腿抬高到脸部上方25-30 厘米位置，与此同时，臀部要抬起，只有背部和头部碰地， 初学时， 可把双手放置 脖子两旁的地面，然后腿以最快和最猛的速度往下摆，同时用双手略推地 然后脚落地。 落地要落在 臀部下方位置， 一边把上半身带起。 脚落地时要两腿分开约90度角，防止站立后再倒下。 这个动作的技巧就是身体的协调能力， 还有腰部和腹部力量。 一开始最好在床上练， 因为比较软， 不容易受伤， 而且有弹力， 比较容易掌握技巧。或者在 陡的斜坡上练， 然后慢慢往坡的上方移， 之后再完全平的地方练。大概2-3天就会了。 要多做仰卧起坐。

腰力 要想鲤鱼打挺,必须腰力好而确也需要自身的协调性,最重要的双腿跟头的配合, 首先躺下然后双腿抬起靠的胸部越近越好双手放在膝盖跟大腿之间位置舒服为佳,然后用力反双腿利用腰部力迅速抬头,开始练肯定不会马上起来反复训练,你会成功的, 祝你成功!