感觉普通俯卧撑一已经做着没感觉了
答案:2 悬赏:30
解决时间 2021-03-11 21:26
- 提问者网友：唤魂
- 2021-03-11 12:35
感觉普通俯卧撑一已经做着没感觉了
最佳答案
- 二级知识专家网友：放肆的依賴
- 2021-03-11 13:18
不知道你一组能做多少个，如果少于30个，那么你每次练45分钟，每组间歇时间小于1分钟，肯定有感觉。如果你一组能做60个以上，那就该用重量较大的哑铃或杠铃练了。重量控制在每组能举8-20个以内，每周练习2-3天，每天45分钟。
全部回答
- 1楼网友：桑稚给你看
- 2021-03-11 14:28
原理很简单 平地的几乎是手和脚共同承担体重 下斜的就跟站立一样 脚太高 位置上不能分担重量 而手在下 体重都压在手上 脚越高 手就要承担更重
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