请问大龄女性要如何做好孕前保健呢？

请问大龄女性要如何做好孕前保健呢？

如果你计划在要投入准备怀孕的工作中，那么一件很重要的事情就是补充相关的营养素，例如叶酸。叶酸应该从孕前3个月就开始补充，每天应该补充400微克。

些平时的饮食习惯有可能会对孕期产生不良的影响，在准备怀孕的过程中调整过来，如孕期容易出现缺铁和缺钙，就多点吃补钙的东西

从饮食入手吧，不知道你跟我的情况是不是一样的，我是经常上班要喝咖啡的，所以如果平时你有饮用咖啡的习惯，那就慢慢戒掉吧。

最好是做到以下几条，不抽烟、不喝酒不熬夜、有规律地作息经常站起来走走。如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。