睡觉起来脚板疼怎么回事??
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-04 12:43
- 提问者网友:佞臣
- 2021-10-03 13:44
睡觉起来脚板疼怎么回事??
最佳答案
- 二级知识专家网友:醉吻情书
- 2021-10-03 14:40
缺钙、受凉、过度疲劳……都会引起抽筋的。
“疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等引起小腿抽筋。当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。”
平常可以多拉伸拉伸小腿,就是脚的前小部分站楼梯上,让脚跟垂下来,这样可以拉伸到小腿。我有段时间也会这样,后来拉拉的好多了~~~~~~~~~~~~`
“疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等引起小腿抽筋。当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。”
平常可以多拉伸拉伸小腿,就是脚的前小部分站楼梯上,让脚跟垂下来,这样可以拉伸到小腿。我有段时间也会这样,后来拉拉的好多了~~~~~~~~~~~~`
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