断食10天可以瘦多少斤？

答案:6 悬赏:30

解决时间 2021-01-27 10:11

提问者网友：龅牙恐龙妹
2021-01-27 02:05

断食10天可以瘦多少斤？

最佳答案

二级知识专家网友：等灯
2021-01-27 02:41

首先，断食是不可取的，其次每个人的身体素质都不一样，很难有一个具体的数字来表示。建议采取以下断食法：完全断食法、不完全断食法和减食法。
　　【完全断食法】
　　在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天，在这期间，停止进餐。为了安全，可以在2天之后补充一些食物，然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适，应立刻恢复进食。
　　断食期间，不能总是在家里躺着。可以适当地进行运动，如散步、慢跑、做体操等，这样可使精神焕发，机体充满活力。
　　【不完全断食法】
　　逐渐减少进餐量，一直到只吃少量饭菜，以维持人体最低的营养为限度。疗程为5-7天，千万不可超过10天。
　　【减食法】
　　减食法是指吃七八分饱，同时少吃含脂肪、胆固醇的食物。这种方法可以清肠胃，能对应用者进行“体内大扫除”，清除人体垃圾。

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1楼网友：西风乍起
2021-01-27 05:47

建议不要需要合理减肥减肥不是一下子可以减下来的

2楼网友：詩光轨車
2021-01-27 04:39

不用断食！直接吃瘦瘦、减到你想要的体重！我也在吃！

3楼网友：夜余生
2021-01-27 04:04

不要用这种方式减肥对身体不好，少吃不是不吃，注意自己的饮食习惯

4楼网友：西风乍起
2021-01-27 03:08

想念一个和和睡眠不好可以瘦10斤！

5楼网友：往事隔山水
2021-01-27 02:56

减肥最好不要绝食，可以锻炼身体，也可以吃药，绝食会对肠胃不好

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