做什么运动身高、吃啥身高才能长得快？
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-11-20 00:21
- 提问者网友：萌卜娃娃
- 2021-11-19 16:03
做什么运动身高、吃啥身高才能长得快？
最佳答案
- 二级知识专家网友：雾月
- 2021-11-19 16:53
打篮球，伏地挺身（就是俯卧撑），还有就是引体向上，在一个就是慢跑；营养方面，吃蛋白质高的，光牛奶不行，要配合一些高蛋白质的食物，当然蔬菜瓜果也是不能少的，如鱼虾，大骨，要多喝补钙的靓汤，因为你运动如果过于激烈，营养又跟不上，那反倒会使你的身体弱下来。运动不要一天就一次，要分几次进行，你如果配合的好的话，你觉得运动不会劳累，反而是身体更舒服的话，这就达到了目的。还有后天的运动营养固然重要，但我也不排除遗传基因的可能性，但你现在才十一二岁，后天的努力还起着很大的作用，所以你要加强锻炼和营养，不能三天打鱼两天晒网的，要持之以恒方能见效！！！最后祝你快乐成长！！！
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