减肥晚上不吃饭好吗？

减肥晚上不吃饭好吗？

当然不好啊，我学过公共营养师，以前我也是不怎么吃晚饭或只吃点泡面（现在都不吃了，太不健康了）苹果之类的，那是高中时候的事，那时也过得挺苦的，可是都没怎么瘦。饭是一定要吃的，营养学上建议每日能量分布是早餐、中餐、晚餐：30% 40% 30% 每餐都很重要，每次不要吃太饱，七八分就够了（就是说当你吃到一定程度的时候，感觉刚饱，这时候就差不多可以停了） 而且不吃饭会诱发胆结石。因为起得晚，早餐直接忽略，晚上加班或者是其它原因，9点之后才能吃晚餐，这种作息安排直接导致了胆结石的发生。 因此预防胆结石一日三餐要安时吃。早餐要吃，晚餐要低胆固醇： 胆囊结石分为假性结石和真性结石。假性结石主要是胆固醇结晶附着在胆囊壁上形成的，成因类似于胆结石。不吃早餐时，人体分泌的胆汁利用不上，导致胆汁在胆囊内滞留时间过长，可能刺激胆囊形成胆囊结石或者使原来的结石增大、增多，所以，早餐一定要吃，最好吃些含植物油的食品。