高密度脂蛋白0.94
答案:2 悬赏:50
解决时间 2021-01-29 19:06
- 提问者网友:曖昧情执
- 2021-01-29 06:23
高密度脂蛋白0.94
最佳答案
- 二级知识专家网友:如果这是命
- 2021-01-29 07:05
血脂正常值:
1、总胆固醇(TC):200ml/dl以下或3-5.2mmol/L左右
2、甘油三酯(TG):150mg/dl以下或1.7mmol/L左右
3、低密度脂蛋白(LDL-C):120mg/dl或3.12mmol/L以下
4、高密度脂蛋白(HDL-C):40mg/dl或1.04mmol/L
甘油三酯1.08总胆固醇4.61高密度脂蛋白0.94低密度脂蛋白2.60,除了高密度脂蛋白有点低其余都在正常范围内。
高密度脂蛋白是好胆固醇,其作用是把胆固醇从外周运回到肝脏代谢,这样可以使周围血管内的胆固醇降低,因此是保护心脑血管的。
高密度脂蛋白偏低,多由不良的生活习惯所致,因此要从调整生活习惯入手,做到健康合理饮食、坚持运动、戒烟限酒,必要时在医生的指导下使用药物治疗。
低脂低糖低盐饮食,多吃些牛奶、鱼类、蛋(蛋白)、蔬菜瓜果、坚果,少吃动物内脏、蛋黄、动物油脂等,可食用含单不饱和脂肪酸较多的油类,如橄榄油、茶籽油、亚麻籽油、核桃油等,是提高高密度脂蛋白胆固醇的最佳选择。
1、总胆固醇(TC):200ml/dl以下或3-5.2mmol/L左右
2、甘油三酯(TG):150mg/dl以下或1.7mmol/L左右
3、低密度脂蛋白(LDL-C):120mg/dl或3.12mmol/L以下
4、高密度脂蛋白(HDL-C):40mg/dl或1.04mmol/L
甘油三酯1.08总胆固醇4.61高密度脂蛋白0.94低密度脂蛋白2.60,除了高密度脂蛋白有点低其余都在正常范围内。
高密度脂蛋白是好胆固醇,其作用是把胆固醇从外周运回到肝脏代谢,这样可以使周围血管内的胆固醇降低,因此是保护心脑血管的。
高密度脂蛋白偏低,多由不良的生活习惯所致,因此要从调整生活习惯入手,做到健康合理饮食、坚持运动、戒烟限酒,必要时在医生的指导下使用药物治疗。
低脂低糖低盐饮食,多吃些牛奶、鱼类、蛋(蛋白)、蔬菜瓜果、坚果,少吃动物内脏、蛋黄、动物油脂等,可食用含单不饱和脂肪酸较多的油类,如橄榄油、茶籽油、亚麻籽油、核桃油等,是提高高密度脂蛋白胆固醇的最佳选择。
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- 1楼网友:短发女王川岛琦
- 2021-01-29 08:15
高密度脂蛋白偏高是好事,你吃多了会拉肚子,可能是你的消化功能不太好,建设调养一下
“高密度”是人们对“高密度脂蛋白胆固醇”的通俗简称。在评价冠心病等动脉粥样硬化病变时,需综合分析各项血脂读数,例如高密度要高才好,低密度(低密度脂蛋白胆固醇)要低,总胆固醇和甘油三酯不能超过正常范围等。
最新发现,承担着胆固醇“清道夫”工作、从而被戏称为"好胆固醇"的高密度,与冠心病关系最为密切。按美国现行标准,高密度读数低于1(单位为mmol/l,即毫摩尔/升,下略),是冠心病发病的一个独立危险因子,也就是说,不论你的总胆固醇、低密度、甘油三酯有多高,只要提升你的高密度,使它达到正常或最佳数值,冠心病发病危险就会大大下降;高密度每提升0.025,冠心病发病几率即减少2%~3%。男性高于1.16、女性高于1.42较为理想。其次是比例,高密度在总胆固醇中占的比例越多,冠心病发病危险就越低。美国人总胆固醇与高密度之比平均为4.5:1;冠心病人为5.5:1。当比例达到3:1时,冠心病发病危险最低。
那么,如何提升高密度?减肥为首要。体重每减轻3公斤,高密度提升0.03;快走每1万~1.25万步/周,高密度提升0.026,要记住运动持续时间长短比运动强度更重要。饮食为次。不注意控制总热量,高密度可下降20%。不同脂肪对血脂有不同影响,例如含单不饱和脂肪酸较多的橄榄油、坚果等食品,可提升高密度而不提升总胆固醇;玉米、豆油等多不饱和脂肪酸含量高的食品在降低低密度的同时,高密度也随之下降。另外,每日半两到1两的酒可提升高密度5~10%。最后是药物,其中以b族维生素烟酸疗效最佳,其它尚有他汀类降脂药等。
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