孕妇中期吃什么？
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-02-04 13:14
- 提问者网友：逐野
- 2021-02-03 13:00
孕妇中期吃什么？
最佳答案
- 二级知识专家网友：爱情是怎么炼成的
- 2021-02-03 13:20
你是只饮食?
怀孕中期胎儿平均每日增重10克，母体也开始储备蛋白质、脂肪、钙、铁等营养素，孕妇每日应尽量摄入350～400克的谷类食品，100克左右的豆制品，100克左右的肉、禽、蛋、鱼。蔬菜每天吃400～500克，尤其要多吃绿色蔬菜，能供给更多胡萝卜素(在体内可转变成维生索A)。每天吃烹调用植物油15～25克、水果300克、400毫升左右的牛奶或豆浆。
此外，胎儿组织中钙、磷、钾、镁、锌等都在不断地储存，增加这些营养素的摄入量也是很重要的。应多吃些豆类及豆制品、鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类及海产品和各种蔬菜。
以上面的为标准,没必要太苛刻! 主要是孕妇吃着可口,个方面均衡... 不知道你是哪里人事,不知道你那平日的口味..但别太油腻\刺激...别太过于补充营养,宝宝太大生时会有难度
怀孕中期胎儿平均每日增重10克，母体也开始储备蛋白质、脂肪、钙、铁等营养素，孕妇每日应尽量摄入350～400克的谷类食品，100克左右的豆制品，100克左右的肉、禽、蛋、鱼。蔬菜每天吃400～500克，尤其要多吃绿色蔬菜，能供给更多胡萝卜素(在体内可转变成维生索A)。每天吃烹调用植物油15～25克、水果300克、400毫升左右的牛奶或豆浆。
此外，胎儿组织中钙、磷、钾、镁、锌等都在不断地储存，增加这些营养素的摄入量也是很重要的。应多吃些豆类及豆制品、鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类及海产品和各种蔬菜。
以上面的为标准,没必要太苛刻! 主要是孕妇吃着可口,个方面均衡... 不知道你是哪里人事,不知道你那平日的口味..但别太油腻\刺激...别太过于补充营养,宝宝太大生时会有难度
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