怎样才能缓解疲劳，放松身心和神精？
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-10-10 18:23
- 提问者网友：捧腹剧
- 2021-10-10 03:59
怎样才能缓解疲劳，放松身心和神精？
最佳答案
- 二级知识专家网友：雾月
- 2021-10-10 04:47
第1招：两手酸累时，将两手掌相合，来回快速搓动10至12秒，使掌心产生强烈的热感，再将双手摇动8至10次。 第2招：头昏脑胀时，坐直后把头使劲向后仰，用力拉动颈肌，坚持8至10秒。然后把头低垂在胸前静坐10至15秒，如此重复数次。 第3招：两眼酸胀时，合上双眼5秒，然后睁开眼自视鼻梁5秒，如此重复数次。 第4招：困乏欲睡时，身体坐正，双肩后弓，下腭微收，双肩下垂放于躯干两侧，手心向后。然后用力收缩背部、臂部、肩部、颈部的肌肉，坚持12秒，然后全身放松10至15秒，如此重复数次 因为运动可活动筋骨，使平时较少活动的肌肉得以松弛，对于消除局部疲劳有效用
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