跑步机跑步减肥速度多少比较好呢？

准备减肥来着，跑步机的速度大概多少比较合适呢？连续跑多长时间呢？我刚刚开始跑，现在体力貌似还不行，怎样循序渐进呢？谢谢啦~~

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一般情况先速度开到5快走10分钟，然后开到6.5慢跑步半小时减肥效果最佳，但贵在坚持，不能三分钟热度。

建议从6km/h速度每次能连续慢跑1km作为起点，每周2-3次，坚持2周后再逐渐提升速度或距离，可到8-10km/h或每次2-4km的距离。