刚好能用30kg的臂力棒,炼多久才能用40kg的?怎么炼？（我买了一个40KG的用不动）
答案:2 悬赏:30
解决时间 2021-12-31 00:27
- 提问者网友：白越
- 2021-12-30 13:18
刚好能用30kg的臂力棒,炼多久才能用40kg的?怎么炼？（我买了一个40KG的用不动）
最佳答案
- 二级知识专家网友：狠傷凤凰
- 2021-12-30 14:34
很快，锻炼初期上升极快。
也就是做组。做到力竭一组做完休息几十秒再来一组，做八组也就差不多。想要见效快，也可以做完一组不休息，立刻做一组俯卧撑，然后不休息再来一组臂力棒这样八轮。
也就是做组。做到力竭一组做完休息几十秒再来一组，做八组也就差不多。想要见效快，也可以做完一组不休息，立刻做一组俯卧撑，然后不休息再来一组臂力棒这样八轮。
全部回答
- 1楼网友：摧毁过往
- 2021-12-30 14:59
这个看你的基础了，基础好的话会很快的，还有一定的技巧性，掌握技术是很重要的，要注意安全，做好保护措施就可以练习了，我50公斤很轻松，我可以做60公斤级别的，当时我都会带上护带，以免受伤，希望对你有所帮助，祝你生活愉快。
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