在家有哪些方法能强身健体啊?说些详细的方法!
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-10-05 09:00
- 提问者网友：低吟詩仙的傷
- 2021-10-05 04:54
在家有哪些方法能强身健体啊?说些详细的方法!
最佳答案
- 二级知识专家网友：从此江山别
- 2021-10-05 05:41
普通的 每天俯卧撑200下仰卧起坐200下 慢跑2公里(室内用跑步机右条件) 哑铃左右手100下 每1~2个礼拜能长跑一次最好 每月能去树林和/或山里走走
太极拳 每天早上坚持打 那一式无所谓但是一定要坚持
我爷爷的同事从20岁开始坚持打太极拳现在80多了身体除了老花眼以外一点问题没有 还能到处开车去玩
传统武术 站桩 压腿 八段锦 五禽戏 各种养生术和N多种身体锻炼法中适宜家里练的 比如抛接沙袋 家里地方较大的 可以练习抖杆子等
太极拳 每天早上坚持打 那一式无所谓但是一定要坚持
我爷爷的同事从20岁开始坚持打太极拳现在80多了身体除了老花眼以外一点问题没有 还能到处开车去玩
传统武术 站桩 压腿 八段锦 五禽戏 各种养生术和N多种身体锻炼法中适宜家里练的 比如抛接沙袋 家里地方较大的 可以练习抖杆子等
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